大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！

※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています

大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！ エンタメ
大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！
2023.08.16

今回は大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！について紹介していこうと思います！

2023年に開催されたWBCで、大谷翔平選手は大きな注目を浴び試合が終了した今でも彼に関する様々な話題が絶えませんね！

そんな中、今度は大谷選手の食事風景が話題に。

なんでもトンカツを食べるときに衣ははがして食べているそうです！

SNSではその徹底したアスリート魂を称賛する声や、大谷翔平選手の食事制限がスゴイ！という声が上がっているようですね。

この記事をご覧の方々も、そんなストイックな大谷翔平選手の

  • 日頃の食事メニューはどんなものなのか
  • 食事制限や食事管理はどうしているのか

気になっているのではないでしょうか？

そんな方々の為に、本記事では大谷翔平選手の食事風景について詳しく解説していこうと思います！

それでは大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！について書いていこうと思います！

大谷翔平食事メニューは？

それでは大谷翔平選手の自炊事情について紹介していこうと思います。

最高のパフォーマンスを引き出すことができる彼の食事事情や自炊風景について徹底調査しました！

大谷翔平の食事メニューは？

大谷選手の食事メニューはやりたいプレーから逆算されています。

なので、1日に何を何gとる必要があるか、という情報をもとに食事を選択していると考えられますね。

大谷選手はアメリカメジャーリーグのエンゼルス所属なので、シーズン中は基本的にクラブハウス提供の食事を3食摂っているようです。

クラブハウスではバイキング形式で食事が提供されており、様々なメニューがあります。大体の選手はそのなかから自分が食べたいものを選んでいるようですよ。

しかし、大谷選手の場合は、自分で栄養バランスを計算し摂取すべき食事を選んでいるようです。他のメジャー選手がチキンやステーキばかり食べている横でストイックな姿勢を見せれるなんてすごいですね！

シーズン中はこのように食事提供がありますが、オフシーズンはありません。

その期間中、外食が増えたり、専属の管理栄養士さんに食事を作ってもらっているのかと思いきやなんと大谷選手は3食自炊しています。

実は2018年、メジャーリーグ入りし渡米したことを機に、管理栄養士大前恵さんから栄養管理についての知識や自炊の調理方法を伝授してもらっていたようです。

現在は大前恵さんにアドバイスをしてもらった通り、主食、副菜、野菜類、果物類、乳製品を網羅し、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂る食事を作っています。

さらに調子法もシンプルで、無駄なカロリーを排除する徹底ぶり。

特にタンパク質にはこだわっており、高タンパク、低脂質の鶏肉、ヒレ肉、ホタテなどを選んで摂取しているようですよ！

ここだけでも大谷選手の食事メニューに対する意識の高さが見て取れますし、食事を栄養補給の場として見ていることがわかりますね。

大谷翔平食事制限や食事管理も紹介！

それでは大谷翔平選手の食事制限や食事管理を調査していこうと思います！

いったいどんなことを意識して何を食べればあの体格を維持できるのか気になりますね！

大谷翔平の食事制限は？

このツイートに書かれている内容を見てわかる通り、様々な食事制限を行っているようですね!

他にも食材選びをする際、私たちは何を食べたいか、で選んでしまうことがったあると思いますが、大谷翔平選手は自分の理想のプレーをするために何が必要かを分析して口にしています。

食事を選ぶ際は血液検査を参考にするそう。

大谷選手の大好物はオムレツだそうですが、血液検査の結果から卵断ちをしていた時期もあったそうですよ！

大好物をきっぱりとあきらめることができるなんて相当な精神力だと思いませんか？

さらに、外食の頻度も極めて低く（ほとんどしない）、飲み会に行ったとしてもお酒は飲まない。

冒頭でも紹介しましたが、トンカツや唐揚げが食事として出された際は衣をはいで食べる。

などなどスゴイ食事制限の徹底ぶりです。

ただ甘いものは大好きなようでお菓子を食べてる姿を見かけることも。

それでも誘惑に負けず、糖質制限をして摂取可能な量しか食べていないようですよ。

 

大谷翔平食事管理は？

先ほどの食事メニューでも話した通り、食事管理において大谷選手は特にタンパク質の摂取に気を付けています。

タンパク質は筋肉を作る元となるので一番大切な栄養素のようですね。

先ほど紹介したものに加え、豚ひれ肉、鶏ささみ、魚介類全般なども、糖質が少なくタンパク質が豊富な食材として集中的に摂取しているようです。

また、摂取カロリーの管理にも気を配っており、最も運動量の多いシーズンには体重維持のため一日4500kcal摂取しているようです。

ちなみに、20代一般男性の1日の摂取カロリー目安は2300kcalですよ。

その中でも合計60Kg以上のたんぱく質を、1食につき3種類以上の主菜から摂取できるように食事メニューを調整することにも気を配っていると大谷選手は語っています。

なかなか食事管理の適切な知識をつけることは大変だと思いますが、栄養管理士さんからのアドバイスの他に、大谷選手は自分自身でも本で勉強したり、サプリメントを摂取したりもしています。

本当に食事管理に対する意識も高く、彼のプロ意識には感嘆させられるばかりですね。

大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は大谷翔平食事メニューは？食事制限や食事管理も紹介！について書かせていただきました！

本記事から、

  • 大谷選手の食事メニューは五大栄養素や品数も豊富で、計算して作られている。
  • 外食やお酒、必要のないカロリーを徹底的に排除する食事制限をしている
  • カロリーやたんぱく質の摂取量に関する食事管理が徹底されている

ということがわかりましたね。

大谷翔平選手は試合で忙しいながらも3食自炊し自分自身で栄養管理をしているなんて本当にハイスペックですよね。

また、食事制限や好きなものに負けないストイックな姿からもプロ意識を感じさせられます。

プロ野球も始まりましたので、これからの彼の活躍も楽しみですよね！

本記事は以上です。ご覧いただきありがとうございました！

コメント

タイトルとURLをコピーしました